Pomóż dziecku radzić sobie ze stresem.

Koniec semestru dla większości uczniów oznacza sporo dodatkowej pracy poza zajęciami, liczne klasówki, kartkówki i odpytywanie. Wszystko po to, by jeszcze na koniec chociaż trochę podciągnąć stopnie. Presja z jaką dzieci muszą zmierzyć się w tym okresie może wywołać stres. Lekki stres pcha do działania, silny paraliżuje. Wesprzyj swoje dziecko w tym trudnym czasie i podsuń mu poniższą listę 9 sprawdzonych sposobów oswajania stresu!

1. Nie rób niczego z przyzwyczajenia - Nie chodzi o to, byś nagle zaczął chodzić w piżamie do szkoły. Albo w ogóle przestał w szkole bywać. Po prostu – myśl o tym, co robisz i zmieniaj kolejność, sposób wykonywania zajęć. Np. spróbuj posłuchać nowego rodzaju muzyki, idź do szkoły inną drogą lub kup ciuch w kolorze, o który byś siebie nie podejrzewał.

2. Nie przesadzaj - Żadna przesada nie jest dobra. Spróbuj wypośrodkować czas między nauką a odpoczynkiem. Na zakuwanie i rozrywkę przeznacz tyle samo czasu.

3. Nie komplikuj - Nie przejmuj się drobnostkami. Szukaj raczej prostych rozwiązań. Jeśli masz problem z nauczeniem się czegoś – po prostu o tym powiedz.

4. Spójrz problemom w oczy - Nie udawaj, że wszystko gra, jeśli coś nie jest OK. Żadne problemy nie rozwiązują się same.

5. Posłuchaj - Wiej jak najdalej od hałasu, który powoduje ból w uszach i szum w głowie. Słuchaj tego, co lubisz, co najbardziej cię uspokaja.

6. Niepowodzenie to nie koniec świata - Niepowodzenia małe i te większe możesz świetnie wykorzystać. Przede wszystkim zapomnij o wpadaniu w dołki. Jeśli coś nie wychodzi – wiesz już, co musisz podszlifować, podgonić, poświęcić temu więcej czasu i uwagi.

7. Nie walcz ze smokami - Dyscyplina narzucona sobie zazwyczaj popłaca. Ale i z tym nie przesadzaj. Nie wymagaj od siebie zbyt wiele. Co 
by było, gdybyś wszędzie był pierwszy, najlepszy? Daj i innym szansę! Jeśli wyznaczasz sobie cele, nie rzucaj się od razu na Mount Everest. Pochodź najpierw po Bieszczadach i Tatrach. 


8. Szukaj pozytywów - Ludzie przenoszą nie tylko choroby. Potrafimy zarażać się także złym samopoczuciem, zdenerwowaniem i utratą wiary. Unikaj ludzi wiecznie jęczących i niezadowolonych. Szukaj za to towarzystwa osób pozytywnie nastawionych do życia, radosnych.

9. Nie bój się - Strach potrafi sparaliżować jak nic na świecie. Nie bój się podejmowania decyzji. To naturalne, że część z nich może być niewłaściwa.


Więcej przepisów na sukces w szkole i w życiu znajdziesz w czasopismach Grupy COGITO!



Obowiązujące zasady dot. przetwarzania danych osobowych (w tym informacje dot. Inspektora Ochrony Danych) publikujemy na stronie internetowej pod adresem https://radlin.pl/zpdo